plus 5 gesunde Lebensmittel

5 Fett verbrennende Lebensmittel

In diesem Artikel gehe ich grob auf 5 fettverbrennende Lebensmittel ein. Ich bitte um Ihr Verständnis, dass ich nur kurz auf einen von Mike´s Artikel eingehe. Es soll Ihnen schließlich einen kleinen Einblick über das Programm “Wahrheit über Bauchmuskeln” verschaffen. Wenn Sie sich jedoch Mike´s Programm sichern haben Sie vollen Zugriff auf alle Artikel.

Fett verbrennende Lebensmittel:

1. Rind- oder Bisonfleisch (Gras ernährte Tiere)

folgendes beachten:

- Tiere wurde mit Gras ernährt

- sich bei Reformhäuser, Bauern oder Metzgern informieren

Merken Sie sich: Ein ungesundes Tier liefert ungesundes Fleisch, aber ein gesundes Tier liefert uns gesundes Fleisch.

Supermarkt vermeiden:

- Tiere wurden mit Sojabohnen und Mais gefütter

Folge: Das Fleisch hat zu hohe Omega-6 Fettsäuren (welche Entzündungen im Körper hervorrufen) und zu wenig Omega-3 Fettsäuren.

gesundes Fleisch verbrennt Fett:

- mit dem speziellem Fett: Linolsäure

Linolsäure hilft Ihnen das Körperfett zu verbrennen. Durch den hohen Proteingehalt des Fleisches bauen Sie schlanke Muskeln auf! 

Fazit:

- Wenn Sie sich mit gesundem Fleisch (Gras gefütterte Tiere) ernähren wollen, sollten Sie auf Bauernhöfen, Ihrer Metzgerei oder bei Reformhäuser nachfragen. 

- gesundes Fleisch liefert Ihrem Körper 3-mal mehr Vitamin E, wie das ungesunde. Durch die Linolsäure verbrennen Sie Fett!

2. Avocados

besonderes:

- leicht verdaulich

- verringert sich das Risiko an Herz-Kreislauf-Erkrankungen

- Cholesterinspiegel wird gesenkt

- Ungesättigte Fettsäuren,  wirken positiv auf den Blutfettspiegel

Inhalt:

- etwa 30% Fettgehalt

- doch es sind gesunde Fette! 

- viele Vitamine, Mineralstoffen, Spurenelementen und Antioxidantien

Tipp:

- mit einer frisch gepressten Zitrone wäre der Tagesbedarf an Vitamin C gedeckt

- probieren Sie Avocados im Salat, auf Ihrem Brot oder in anderen Mahlzeiten

super leckeren und sättigenden Belag!

Pürieren Sie Avocados mit Zwiebeln, Knoblauch, Pfeffer, Tomaten usw. Das ganze heißt Guacamole.

3. Beeren

Erdbeeren, Himbeeren, Blaubeeren und die exotischen Goji-Beeren

besonderes:

- Blutzuckerspiegel wird kontrolliert (dadurch bleiben Sie länger im Fettverbrennungsmodus)

- hohe Insulinausschüttungen werden verhindert

Inhalt:

- gesunde Menge Ballaststoffe 

- die Verdauung der Kohlenhydrate wird verringert

- gute Quellen für Antioxidantien

- echte Nährstoff-Kraftwerke

- Vitamine und Mineralstoffe

Tipp:

Beeren zu Ihrem Joghurt oder Haferflocken dazugeben.

So haben Sie immer eine gesunde Zwischenmahlzeit!