Aquajogging




Platz #47 in Selbermachen & Hobbys, #1927 insgesamt
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Aquajogging ist eine bequeme Sportart, die eigentlich nur Vorteile hat.

Aquajogging

Wer möchte nicht so effektiv wie möglich trainieren? Dem Aquajogging und fasst allen anderen Sportarten im Wasser sagt man das nach. Bei einem Schwimmbadbesuch sah ich zwei ältere Damen, die allem Anschein nach im Wasser spazieren gingen und gemütlich miteinander plauderten. Das verwirrte mich etwas und deshalb wollte ich es etwas genauer wissen und fragte nach.
 Aquajogging nannten sie das. 
Der klare Vorteil beim Aquajogging: Wenn man im Wasser läuft kann man noch locker Plaudern. Ein idealer Frauensport. Durch die aufrechte Haltung hat man keine Verkrampfung der Nackenmuskulatur. Wichtig ist es beim Laufen im Wasser die richtige Haltung einzunehmen und vernünftige Hilfsmittel zu haben. Zum Beispiel den breiten Gürtel aus Kunststoff. Mit ihm fühlt man sich wie ein Korken im Wasser. Wenn man mag kann man zusätzlich noch Manschetten für die Beine sowie Hanteln für die Arme benutzen.
 Da man dabei ständig gegen den Wasserwiderstand angehen muss ist das Laufen im Wasser besonders effektiv, aber durch die Schwerelosigkeit im Wasser werden die Gelenke geschont. Durch den Wasserdruck entsteht eine Massagewirkung , die Haut wird zusätzlich massiert. Aquajogging ist nicht nur effektiv sondern macht auch Spass. Man merkt nicht wie sehr man schwitzt und fühlt sich im Anschluss pudelwohl, sauber und frisch. Wenn man nette Gesellschaft hat kann man sich beim Sport unterhalten. Viele Bäder bieten Kurse an in denen das Zubehör verliehen wird.

Hier sind ein paar Bücher zum Thema

Aqua-Fitness: Aqua-Aerobic, Aqua-Power, Aqua-Jogging, Wassergymnastik

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von: Stiebner Verlag Gmbh, Thorsten Dargatz
Amazon Preis: EUR 10,90 (vom 25. August 2010)



Aqua-Fitness: Aqua-Aerobic, Aqua-Power, Aqua-Jogging,Wassergymnastik

Aqua-Fitness: Aqua-Aerobic, Aqua-Power, Aqua-Jogging,Wassergymnastik

von: Copress, Thorsten Dargatz
Amazon Preis: EUR 14,90 (vom 25. August 2010)



Das erste Mal beim Aquajogging

Das erste Mal beim Aquajogging

von: Maro-Verlag, Beck
Amazon Preis: EUR 10,00 (vom 25. August 2010)



Aqua-Fit: Schonendes Ganzkörpertraining für Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit

Aqua-Fit: Schonendes Ganzkörpertraining für Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit

von: Irisiana, Thomas Wessinghage
Amazon Preis: EUR 15,95 (vom 25. August 2010)



Aquajogging: Ein vielseitiges Fitness- und Gesundheitstraining

Aquajogging: Ein vielseitiges Fitness- und Gesundheitstraining

von: Limpert, Jutta Fessler
Amazon Preis: EUR 14,95 (vom 25. August 2010)



Die Ausrüstung für Aquajogging

kann man bequem im Internet bestellen.

Man benötigt die übliche Badebekleidung. Badeschuhe sind wichtig und sollten nicht vergessen werden!
Ein breiter Schwimmgurt gibt den Auftrieb. Die Gürtel haben verschiedene Grössen. Die Grösse des Gürtels hängt vom eigenen Körpergewicht ab.
Wenn man möchte kann man sich zusätzlich Manschetten für die Füsse und Schwimmhandschuhe für die Hände kaufen. In vielen Schwimmbädern wird die Ausrüstung verliehen.
Es ist sinnvoll erst einmal mit einer geliehenen Ausrüstung zu probieren ob man mit der Sportart zurecht kommt.

So sieht das Zubehör aus.