Sport & Erholung

Bodybuilding

Mann und Frau wird geraten, ein klein bisschen Sport für die Gesundheit zu treiben. Aber manche Menschen treiben beträchtlich mehr Sport und formen ihren Körper richtig mit Muskeln. Das sogenannte Bodybuilding zielt darauf ab, die Muckis richtig auszuformen und hervortreten zu lassen. Das Bodybuilding ist mittlerweile zu einem richtigen Industriezweig mit extra Sportnahrung, Bräunungscreme und Fitnessbekleidung geworden. Wettkämpfe spornen die Bodybuilder zu Höchstleistungen an und honorieren diese mit einem Sieg am Ende. Doch keineswegs jeder betreibt Bodybuilding um an ebendiesen Wettkämpfen teilzunehmen. Es gibt aber genauso Bodybuilder, welche ausschließlich ihren Körper nach individuellen Wünschen gestalten wollen.

Für einen perfekten Muskelaufbau in diesen Größen ist eine gewöhnliche Ernährungsweise in keiner Weise ausreichend. Eine spezielle Diät ist erforderlich. Die Artikel für eine Bodybuilder-Diät kann man online bestellen oder in extra Sportgeschäften kaufen. Des Weiteren findet man viele Informationen für die Sporternährung online.
Bei der Ernährungsweise des Bodybuilders wird differenziert zwischen Masse- und Definitionsphase. Im Verlauf der ersten Phase nimmt der Bodybuilder mehr Kalorien zu sich um dem Körper Muskelaufbaumaterial zukommen zu lassen. In der zweiten Phase im Unterschied dazu werden weniger Kalorien zugeführt, damit die Muskeln deutlicher hervortreten. Um diese Phasen zu realisieren, sollte die Zusammenstellung an Eiweiß, Kohlenhydraten und Fetten in einer strikten Diät kontrolliert werden. Obendrein zur allgemeinen Nahrung werden Nahrungsergänzungsmittel geschluckt. Z.B. Pumpfood Amino Pro. Diese Aminosäuretabletten kümmern sich um den richtigen Anteil an Aminosäure im Blut. Das Pure Soja Pro von Pumpfood besteht aus reinem Sojaproteinisolat und besitzt die gleiche Proteinqualität wie Milchprotein aber frei von Milchzucker (Laktose), Cholesterin & Gluten. Ebenso geschluckt wird das Pumpfood 100% Whey. In diesem Fall handelt es sich um ein hochkonzentriertes Whey Protein-Konzentrat. Zusätzliche Infos zu Pumpfood und Sporternährung online angucken.

Wie bereits geschrieben ist auch die Fitnessbekleidung speziell für Bodybuilder ausgerüstet. Seit inzwischen zwanzig Jahren gibt es eine Fitnessbekleidung speziell für die Bodybuilder. Dazu gehören die weiten Bodyhosen und das Muskelshirt. Die Hosen sind lässige Jerseysporthosen, die auf Höhe der Taille sitzen und locker faltig nach unten fallen. Das Muskelshirt besitzt breit ausgeschnittene Ärmel. Somit ist die Fitnessbekleidung speziell auf die Bedürfnisse von Bodybuildern zugeschnitten.