Gesundheit & Wellness
Erkältung vermeiden
Kinder haben sie bis zu acht Mal im Jahr und auch Erwachsene werden nicht verschont und leiden im Durchschnitt zwei bis dreimal pro Jahr unter einer Erkältung. In der Regel dauert sie sieben bis 10 Tage und sollte dann wieder verschwunden sein. Die Stärke der Symptome einer Erkältung variiert dabei von Mensch zu Mensch und auch bei jeder neuen Erkältung. Einige plagt lediglich eine laufende Nase und etwas Husten, andere liegen mit Fieber im Bett. Und jeder hat seine eigenen Hausmittel gegen Erkältung.
Auf Vitamin C schwören die meisten, andere kurieren sich mit Tee und einer Hühnersuppe. Doch was tun gegen Erkältung und damit es gar nicht erst so weit kommt? Die Abwehrkräfte stärken ist ein wesentlicher Punkt, um eine Erkältung vermeiden zu können. Dazu gehören ausreichend Schlaf, eine Ernährung, die an die Jahreszeit angepasst werden sollte und wer viel Umgang mit anderen Menschen hat sollte darauf achten, sich öfters als sonst die Hände zu waschen.
Die Ernährung spielt eine nicht unwesentliche Rolle, vor allem im Winter nutzt es dem Körper mehr, auch von innen Wärme zuzuführen und Suppen und Eintöpfe sind Rohkost vorzuziehen.
Hausmittel gegen Erkältung
Wenn es dann doch soweit ist und es einen erwischt hat, gibt es zahlreiche Hausmittel gegen Erkältung.
Welches Hausmittel gegen Erkältung hilft kommt natürlich immer auf die Symptome an. Gegen die allgemeine Mattigkeit hilft eigentlich nur viel Ruhe.
Körperliche Anstrengung sollte man während einer Erkältung meiden, kann sie doch die Gesundung hinauszögern und im schlimmsten Falle zu Komplikationen wie einer Herzmuskelentzündung führen.
Gegen den lästigen Husten hilft ein selbstgemachter Hustensirup. Dazu nimmt man eine Zwiebel, kocht sie in etwas Wasser ganz weich und gibt dann Zucker oder noch besser Honig hinzu, bis das ganze die Konsistenz von Sirup hat. Davon 3x täglich ein bis zwei Esslöffel einnehmen.
Die Zwiebel mit ihren ätherischen Ölen kann auch nachts das Atmen erleichtern. Aufgeschnitten neben das Bett gestellt befreit sie die Atemwege. Gegen Husten und Schnupfen gleichermaßen helfen Inhalationen mit ätherischen Ölen wie Thymian oder auch einfaches Meersalz.
Thymian hat eine antivirale und antibakterielle Wirkung und ist dazu schleimlösend. Meersalz befeuchtet die Schleimhäute und lässt sie abschwellen, was eine befreite Nasenatmung zur Folge hat.
Ein weiteres Hausmittel gegen Erkältung ist Lindenblütentee, der eine fiebersenkende Wirkung hat. Salbeitee ist gut zum Gurgeln geeignet und hilft gegen Halsschmerzen. Wer auch noch Ohrenschmerzen hat, sollte wieder zur gemeinen Zwiebel greifen, diese klein schneiden und in ein Küchentuch wickeln. Auf das schmerzende Ohr gelegt dringen die ätherischen Öle ins Ohr ein und entfalten so ihre antibakterielle Wirkung.
Ein heißes Bad, am besten angereichert mit ätherischen Ölen wie Menthol, Thymian und Eukalyptus hilft gegen Gliederschmerzen, regt die Durchblutung während die Öle schleimlösend wirken und für einen erholsamen Schlaf sorgen.
Autor: David Wurzelmann