Gesundheit & Wellness

Fit durch Yoga

Yoga ist einer der beliebtesten Sport- und Meditationsarten in unserer Zeit.
Yoga hilft beim Entspannen und baut positive Energie auf. Asanas halten fit und flexibel und lösen Muskelverspannungen und bauen neue Muskulatur auf. Pranayama verhelfen zu einer gesunden Atmung und steigern die Konzentration.
Yoga erweckt ein neues Körperbewusstsein. Yoga wirkt gegen Stress und führt zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit.
Die Tiefenentspannung führt zur Ruhe und zur inneren Mitte. Sie hilft zu regenerieren und baut das körpereigene Abwehrsysthem wieder auf. Klangschalen-Meditation und Fantasiereisen wirken beruhigend und lassen einen Moment den Alltag vergessen. Yoga wird daher auch von Ärzten zur Behandlungsunterstützung empfohlen.
Angefangen werden sollte in speziellen Anfängerkursen mit leichten Asanas. Je nach persönlichem Fortschritt kann die Intensität der Übungen gesteigert werden. Wichtig beim Yoga ist, auf den eigenen Körper zu hören und ein Gefühl für diesen zu entwickeln. Durch den Wechsel von Anspannung und Entspannung wird die Wirkung der Asanas auf den Körper gesteigert.

Wie bei allen anderen Sportarten braucht man aber auch für Yoga geeignetes Übungsmaterial. Eine rutschfeste Yoga Matte ist unverzichtbar. Sie ist die Grundlage für eine gute Übungseinheit. Auch die Bequemlichkeit und der Komfort sind wichtig, damit eine tiefe Entspannung bei den Atemübungen und der Anfangs- und Endentspannung erfolgen kann.