Gesund und kraftvoll in der Schwangerschaft




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Gesund und kraftvoll in der Schwangerschaft
Bildquelle: André Wartmann_aboutpixel.de

Der Test war endlich positiv, das Baby ist unterwegs. Für die jungen Eltern beginnt jetzt die schönste, aufregendste und für die Mutter körperlich anstrengendste Zeit im Leben. Dass die werdende Mama in der Hochschwangerschaft buchstäblich schwer trägt, ist sicherlich bekannt. Doch ist der ganze Organismus der Frau gefordert, wenn ein Baby unterwegs ist. Erhebliche körperliche und seelische Umstellungen finden statt. Das Ungeborene bezieht alle Nährstoffe von der Mutter. Der Stoffwechsel einer Schwangeren arbeitet buchstäblich für zwei. So betrachtet nimmt es nicht wunder, dass schwangere Frauen sich oft müde und abgeschlagen fühlen.

Werden Sie gesund schwanger

Wussten Sie, dass von allem, was Sie zu sich nehmen zuerst das Baby in Ihrem Bauch versorgt wird? Die Mutter bekommt die Nährstoffe, die das Baby nicht braucht. Darum ist gerade in der Schwangerschaft sinnvolle Ernährung wichtig. Für Zellaufbau und -erneuerung sind Mineralstoffe, Vitamine und auch Aminosäuren essentiell. Letztere haben vor allem mit der Muskulatur zu tun, für die sie einen wichtigen Baustein darstellen. Was immer Ihr Baby braucht, Ihr Körper stellt es zur Verfügung, notfalls auf eigene Kosten. Dieses, für die werdende Mama manchmal belastende genetische Programm dient schlicht und einfach der Arterhaltung. Der Volksmund kennt dieses Phänomen. Angeblich kostet jedes Kind einen Zahn, Mädchen nehmen der Mutter die Schönheit, Jungen nehmen der Mutter die Kraft. Mit der entsprechenden Ernährung und Nahrungsergänzung kann erreicht werden, dass in Schwangerschaft und Stillzeit weder das Kind noch die Mutter zu kurz kommen.

Bewusste Entscheidung für die Mutterschaft ermöglicht Sicherheit

Die wenigsten Schwangerschaften treten heutzutage zufällig ein. Empfängnisverhütung ermöglicht es Paaren zu entscheiden, ob sie Eltern werden möchten, und auch wann. Für ein gesundes Kind müssen auch die Eltern gesund sein. Deshalb ist jedes Paar gut beraten, wenn es bewusst für ein Kind entscheidet und sich auch dafür vorbereitet. Schon einige Zeit vorher sollte auf eine gesunde Lebensweise geachtet werden, damit tut man alles, um eine gesunde Schwangerschaft erleben zu können.

Nicht nur, wenn das Baby entsteht, sondern auch, wenn es auf die Welt kommt, fordert es die Mutter (und oft ach den werdenden Vater) aufs Äußerste. Eine Geburt ist die größte Kraftanstrengung, die der Körper natürlicherweise vollbringen kann. In der Schwangerschaft sollte die Mutter daher schon früh anfangen, ihre Ernährung, Ruhephasen und den Alltag mit Hinblick auf die Geburt zu gestalten. Die oftmals belächelten Entspannungsübungen können Ihnen Stunden an Wehen ersparen, denn Sie müssen Ihr Baby in die Welt entlassen, also loslassen. Bei vielen Nährstoffen tritt als Mangelerscheinung eine erhöhte Krampfneigung auf. Während der Geburt plötzlich Muskelkrämpfe zu bekommen ist nicht nur schmerzhaft, es kann die Wehenwirkung auch abschwächen, was wiederum die Geburt in die Länge zieht. Weitere Informationen finden Sie auf fruchtbarkeitsteigern.wordpress.com.
 

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