Innovatives Bauchmuskeltraining: Mit Sling-Training zum flachen Bauch und Sixpack




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Innovatives Bauchmuskeltraining: Mit Sling-Training zum flachen Bauch und Sixpack
Mit Sling-Training zum Sixpack (Quelle: england_is_great / pixelio.de)

Lust auf einen flachen Bauch oder ein Sixpack? Keine Lust auf Crunches? Wer seine Bauchmuskeln trainieren möchte, muss sich nicht auf die Matte legen, um Erfolg zu haben. Sling-Training, auf Deutsch „Schlingentraining“, kommt ursprünglich aus der Physiotherapie – und ist der neue Fitness-Trend. Neben unzähliger anderer Übungen für den ganzen Körper bietet Sling-Training viele Möglichkeiten für ein intensives, effektives Bauchmuskeltraining.

Trainiert wird mit einem Gerät, das aus einem Seil und zwei Schlingen an beiden Enden besteht. Benötigt wird nur eine stabilen Halterung, z.B. ein Haken an der Wand oder ein Baum im Park, um die Seile zu befestigen. Schon kann’s losgehen! Fitnessstudio ade: Sling-Training ist besonders geeignet für Menschen, die viel reisen, gern in der Natur sind oder schlicht selbst bestimmen möchten, wann und wo sie trainieren.

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Legen Sie sich in die Seile!

Der Effekt von Sling-Training basiert allein auf dem eigenen Körpergewicht und der Instabilität der Seile – wie beim Ringeturnen. Diese Instabilität müssen die Muskeln ausgleichen. So werden nicht einzelne Muskeln isoliert trainiert, sondern gleich mehrere Muskelgruppen gleichzeitig. Dies entspricht den natürlichen Bewegungsabläufen – einfach, aber sehr effektiv!

Lernen Sie die Sling-Training-Grundübung für das Trainieren der Bauchmuskulatur kennen. Erfahren Sie mehr über weitere Möglichkeiten des Bauchmuskeltrainings im Artikel „Bauchmuskeltraining – von Crunches bis Sling-Training“.

Bildnachweis

© england_is_great / pixelio.de




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