Diabetes bedeutet nicht nur Verzicht
Leben im Gleichgewicht
Oft wird der Begriff Diabetes mellitus noch mit strengen Diäten und einem Leben voller Einschränkungen verbunden. Dabei sind Vorstellungen wie diese längst überholt. Wer gut informiert ist und bewusst mit der Erkrankung umgeht, kann auch mit Diabetes aktiv und genussvoll leben.
Wenn der Zucker aus der Reihe tanzt
Diabetes mellitus, im Volksmund auch Zuckerkrankheit genannt, ist eine chronische Stoffwechselerkrankung. Die zentrale Rolle spielt hier das Hormon Insulin aus der Bauchspeicheldrüse. Es sorgt dafür, dass energieliefernde Glukose in ausreichenden Mengen in die Körperzellen gelangt. Fehlt Insulin oder wirkt es nicht mehr richtig, gerät der Glukosetransport ins Stocken. Die Folge ist ein Anstieg des Blutzuckers. Gleichzeitig mangelt es den Organen und Geweben an lebenswichtiger Energie, die unsere körperliche und geistige Leistungsfähigkeit sicher stellt. Je eher dieser Zustand behandelt wird, umso besser. Denn dauerhaft überhöhte Zuckerwerte können zu ernsten Folgeerkrankungen führen, die insbesondere an Blutgefäßen, Füßen, Augen, Nieren und Nerven auftreten.
Besser leben mit Diabetes
Ein langfristig gut eingestellter Blutzucker ist die beste Maßnahme zur Vorbeugung diabetischer Folgeerkrankungen. Die Basis bildet immer eine konsequente Blutzuckerselbstkontrolle. Wer regelmäßig misst, kann schnell auf zu hohe oder zu niedrige Werte reagieren und somit Entgleisungen des Blutzuckers weitgehend vermeiden. Weitere Säulen in der Behandlung von Diabetes sind ausreichend Bewegung und eine gesunde Ernährung. Dadurch wird nicht nur der Blutzucker positiv beeinflusst, sondern auch erhöhte Blutfettwerte und Bluthochdruck. Allein durch eine gesunde Lebensweise kann der Diabetes über Jahre hinweg in Schach gehalten werden.
Sportschuhe statt Sofa
Schwimmen, Fahrrad fahren, Walking und Co haben viele gesundheitsfördernde Eigenschaften. Sie stärken das Herz-Kreislauf-System, wirken überflüssigen Pfunden entgegen und helfen Stress abzubauen.
Neu - und Wiedereinsteiger sollten sich vor Trainingsbeginn gründlich untersuchen lassen. Gerade bei einer Vorerkrankung wie Diabetes ist ein sportmedizinischer Gesundheitscheck besonders wichtig, um die individuelle Leistungsfähigkeit festzustellen.