Mass Builder (Massebilder)
Mass Builder (Massebilder)
Athleten, die Gewicht zunehmen möchten, greifen häufig zu sogenannten Mass Buildern, speziellen eiweißhaltigen Aufbauprodukten, die gleichzeitig Regenerierungsfunktion besitzen. Empfohlen wird die Einnahme solcher Massbuilder morgens sowie nach jedem Training. Vorsicht allerdings mit den Kalorien, denn solche Produkte ersetzen eine komplette Mahlzeit. Meist sind Massbuilder in verschiedenen Geschmacksrichtungen erhältlich, an der Spitze Vanille, zudem Schoko, Erdbeere oder Banane, häufig auch exotische Geschmacksrichtungen.
Bei diesen Nahrungsergänzungsmitteln handelt es sich um komplexe Kohlenhydrate, angereicht mit Nährstoffen, Vitaminen oder Proteine, je nach Zusammensetzung. Enthaltene Kohlenhydrate werden vom Körper leicht aufgenommen und bilden gezielt Muskelmasse, ohne jedoch eine Fettzunahme zu veranlassen. Sportler benötigen logischerweise wesentlich höhere Einnahmemengen als Nichtsportler. Nichtsportler benötigen etwa 0,8 Gramm Eiweiß je Kilo Körpergewicht, Sportler 2 Gramm und Athleten mehr als 4 Gramm, was mit normaler Ernährung kaum abzudecken ist.
Massbuilder
Ultimate Nutrition ISO MASS Xtreme Gainer Iced Coffee, 1er Pack (1 x 4.52 kg)
von: Ultimate Nutrition
Amazon Preis: EUR 79,95 (vom 2. October 2011)
Wie funktionieren Massbuilder?
Den meisten Produkten, wie z.B. Weider oder Peak gegen jahrelange Forschungsarbeiten voraus: Kohlenhydrate sollen schnell verfügbar sein, das Hungergefühl soll gedämpft werden, die Glycogenspeicher müssen rasch aufgefüllt werden, um die Regenerierung zu beschleunigen. Da das Glycogen in der Leber gespeichert wird, kann es während des Trainings rasch freigesetzt werden, ohne die Körperreserven anzugreifen; der Blutzuckerspiegel steigt, Energie steht bereit, um intensivste Trainings durchzuführen. Somit ist schneller Muskelzuwachs möglich.
Inhaltsstoff und Dosierung
Neue Produkte enthalten außer Whey-Proteien oder Soja-Proteien ebenfalls Kreatin und bis zu 22 Aminosäuren (Arginin, Lysin, Glycin, Prolin etc.) sowie Spurenelemente, Mineralien und Vitamine.
Massebilder
Dosierung Massbuilder/Mega Mass
Dosieren Sie wie folgt: Etwa fünf bis acht Esslöffel Massbuilder auf einen Viertel Liter Magermilch, bis zu dreimal täglich. Ersatzweise kann Wasser, Saft oder Joghurt benutzt werden. Selbstverständlich lassen sich Massbuilder auch mit Proteinpräparaten kombinieren. Achten Sie darauf, genügend Wasser zu sich zu nehmen und benutzen Sie Massbuilder auch unterwegs oder bei Reisen.
Greifen Sie zu Markenprodukten mit Top-Testnoten wie Weider oder Peak, wo alle Inhaltsstoffe genauestens deklariert sind und Sie sicher sein könnten, dass die Produkte ausführlich gestestet wurden. Benutzen Sie keine Produkte ohne Inhaltsangaben!
Mega Mass Massbuilder
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