Sportlich fit ein Leben lang




Platz #182 in Sport & Erholung, #5498 insgesamt
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Die Qual der Wahl

Sportlich fit ein Leben lang
Bewegung jeder Art ist gesund

Alles beginnt mit einem ersten Schritt

Vor rund 100 Jahren legten unsere Vorfahren täglich noch rund 20 Kilometer zu Fuß zurück. Heute sind es durchschnittlich gerade einmal 700 Meter. Jeder Schritt zählt - mitmachen lohnt sich!

Walken

Schnelles Gehen ist gelenkschonend, fördert die Durchblutung und regt den Stoffwechsel an. Ideal für Einsteiger oder Menschen mit gesundheitlichen Vorbelastungen wie Gelenkprobleme oder Übergewicht.

Nordic Walking

Der gesundheitliche Nutzen von Walking mit zwei Stöcken ist enorm. Es bringt nicht nur Herz, Kreislauf und Stoffwechsel in Schwung, sondern sorgt darüber hinaus für mehr Ausdauer. Auch Verspannungen im Rücken-, Schulter - oder Nackenbereich werden durch diese beliebte Sportart häufig gelöst. Entscheidend ist jedoch der richtige Einsatz der Stöcke, der sich am besten in einem Kurs erlernen lässt.

Tanzen

Wer regelmäßig das Tanzbein schwingt, baut Stress ab und verbessert sein Körpergefühl. Das trainiert nicht nur die Muskeln, sondern auch Feinmotorik und Körperhaltung. Dadurch kann Haltungsfehlern vorgebeugt werden, Verspannungen lösen sich und Rücken - oder Nackenschmerzen werden buchstäblich weggetanzt.

Radfahren

Der Tritt in die Pedale ist nicht nur gelenkschonend und daher auch für Übergewichtige geeignet, sondern beugt zudem Herz - Kreislauf - Erkrankungen vor und schult den Gleichgewichtssinn.

Joggen

Ruhiges und gleichmäßiges Laufen steigert die Ausdauer und stärkt das Herz - Kreislauf - System. Jogging ist vor allem für Menschen mit Gelenkerkrankungen und Übergewicht geeignet.

Jeder sollte eine Sportart ausüben

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