Brusttraining

Tipps zum Muskelaufbau

Um die Brust zu Trainieren musst du deine Arme bei der Liegestütze weiter auseinander machen das sie rechtwinkelig sind ! Jetzt solltest du 3 bis 4 Sätze a 15-20 Liegestützen machen ! Zwischen den Sätzen solltest du ca 1 min Pausen machen ! Dabei ist wichtig das du nur jeden 2 Tag trainierst da deine Muskel mindestens 1 Tag Pause brauchen um sich zu erholen ! Natürlich darf beim Trainieren auch die Motivation nicht Fehlen sonst geht garnichts !