Ab jetzt gesünder leben




Platz #159 in Gesundheit & Wellness, #4909 insgesamt
5
Durchschnitt: 5 (3 Bewertungen)

Bleiben Sie in Bewegung

Ab jetzt gesünder leben
In der Gruppe macht Sport gleich viel mehr Spaß

Bewegung ist Leben! Jeder von uns hat diesen Leitsatz bestimmt schon einmal gehört. Doch was bedeutet er eigentlich?


Die körperliche Leistungsfähigkeit setzt sich aus fünf verschiedenen Bausteinen zusammen, Sportwissenschaftler sprechen dabei übrigens von den motorischen Hauptbeanspruchungsformen. Und genau diese werden von unterschiedlichen physiologischen Systemen unseres Körpers geleistet.


Im Einzelnen sind das:
Ausdauer durch das Herz - Kreislauf – System
Kraft durch die Muskulatur
Beweglichkeit durch Gelenke, Sehnen, Bänder und Muskeln
Koordination durch das Zentralnervensystem
Schnelligkeit durch die Kombination aus Kraft, Beweglichkeit und Koordination

Technischer Fortschritt macht uns unbeweglich

Je mehr Technik desto fauler der Mensch

Diese Beanspruchungsformen müssen regelmäßig ausreichend zur Entfaltung kommen, damit die zuständigen Organsysteme ihre Funktionen behalten und dadurch gesund bleiben.

Im Rahmen der zunehmenden Technisierung wird diese so lebenswichtige Tätigkeit allzu oft von Geräten und Maschinen übernommen und so verschiedenen Zivilisationskrankheiten der Weg gebahnt.

Training ist das bewusste, methodische Weiterentwickeln beziehungsweise Aufrechterhalten der oben genannten Bausteine - und verfolgt dabei im Grund zwei Ziele: Zum einen die Steigerung von Leistung, also Leistungssport, zum anderen die Steigerung von Gesundheit und Wohlbefinden, also Gesundheitssport.

Sport ist eine Kulturleistung

Ernssthafte Erkrankungen können vermieden werden

Manchmal hört man, dass Sport unnatürlich und damit schädlich wäre. Dem ist nicht so: Ein ausgewogenes sportliches Training dient dem Ausgleich des zivilisationsbedingten Bewegungsmangels und ist somit als notwendige Kulturleistung der Menschheit zu betrachten, welche Krankheiten vorbeugt.

Auch für Einsteiger geeignet

Bauch, Beine, Po - intensiv mit core-training

Bauch, Beine, Po - intensiv mit core-training

von: WVG Medien GmbH, Nina Winkler
Amazon Preis: EUR 14,99 (vom 13. June 2011)



Fit for Fun - Fatburner Workout mit Core-Training

Fit for Fun - Fatburner Workout mit Core-Training

von: WVG Medien GmbH, Johanna Fellner
Amazon Preis: EUR 16,99 (vom 13. June 2011)



Die Lauf-Diät: richtig essen - richtig laufen - richtig schlank

Die Lauf-Diät: richtig essen - richtig laufen - richtig schlank

von: Südwest Verlag, Herbert Steffny
Amazon Preis: EUR 14,95 (vom 13. June 2011)



Das kommt vom Laufen: Schritt für Schritt zum Wunschgewicht

Das kommt vom Laufen: Schritt für Schritt zum Wunschgewicht

von: Blv Buchverlag, Andreas Butz
Amazon Preis: EUR 5,00 (vom 13. June 2011)