Krankheiten vorbeugen !
Den Körper abhärten
Den Körper abhärten!
Krankheiten vorbeugen !
Erkältungskrankheiten
Die Kälte mindert die Fähigkeit der Körpereigenen Abwehrstoffe zur Vernichtung der Krankheitserreger. Erkältungskrankheiten lassen sich indem wir den Körper abhärten vorbeugen, also durch Training der körpereigen Abwehrfunktionen. Insbesondere sollen die Blutgefäße so Trainiert werden, das sie Jederzeit auf Kälte sofort mit Mehrdurchblutung reagieren.
Den Körper abhärten sollte man nicht erst im Herbst beginnen, den es dauert einige zeit bis das Training seine Wirkung zeigt. Am besten tut man den Körper abhärten indem man jeden Tag etwas tut.
Zitat von Kneipp „ Den Abgehärteten greift nichts an, den Verweichlichten bringt schon manches Papier in Aufregung“
Regelmäßige Bewegungsreize gewährleisten eine bestmögliche Kreislauffunktion.Durch regelmäßige Temperaturwechselreize wird das hierfür verantwortliche Regelsystem ständig trainiert und reaktionsbereit gehalten.
Das heißt das unser Körper in die Lage gebracht wird mit Wettereinwirkungen von warm und kalt schnellstens fertig zu werden, und das notwendige Temperaturausgleichsgewicht in den Lebenswichtigen Organen optimal zu erhalten.
Den Körper abhärten
Abhärtungsmethoden
Die mildeste Form der Abhärtung ist ein Aufenthalt in frischer Luft beim Wandern, Laufen, Spiel und Sport.
Frühgymnastik ist ein ausgezeichnetes Abhärtungstraining. Am offenen Fenster oder auf dem Balkon können Kreislaufförderende Gymnastikübungen gemacht werden.
Besonders wirksam kann man den Körper abhärten indem man sich vorher Kalt wäscht.
Das Wachzentrum wird aktiviert und der Appetit zum Morgenfrühstück angeregt.
Keine Angst vor kaltem Wasser
Der Kräftige Reiz des kalten Wassers führt zu einer Mehrdurchblutung der Haut. Nach kurzer zeit kommt es zu einer Rötung und Erwärmung. Die feinen Hautäderchen müssen sich blitzschnell der Temperatur anpassen. Das Reaktionsvermögen des Kreislaufs wird besonders Trainiert.
Die Palette der Anwendungsmöglichkeiten den Körper abhärten ist groß !
Schaut euch die empfohlene Literatur an und viel Erfolg beim abhärten.