So überstehen Sie ihre Touren gut

Vorbereitung ist der halbe Urlaub

Zugegeb, am Strand liegen und den Wellen zuschauen ist auch Naturgenuss. Allerdings genügt einer kleinen, jedoch stetig wachsenden Gruppe, dieses Faulenzervergnügen schon lange nicht mehr. Sie erklimmen einsame Gipfel, erkunden ferne Länder mit dem Rad oder brechen zu mehrtägigen Paddeltouren auf.

Ein Aktivurlaub bietet ein ganz besonderes und emotionales Erlebnis und kann die Lust wecken, sich im Alltag endlich mehr zu bewegen.

Wer allerdings vom Bürostuhl direkt auf lange, ausgiebige Wanderungen aufbricht, dem wird die Lust an der Bewegung schnell vergehen. Besser ist es, wenn Sie bereits im Vorfeld zweimal wöchentlich eine halbe bis eine Stunde Sport treiben.

Dabei stellt jede Sportart ihre ganz eigenen Anforderungen an Kondition, Koordination und Kraft. Eine gute Selbsteinschätzung ist wichtig, wenn möglich sollte dennoch eine ärztliche Untersuchung Voruntersuchung stattfinden.

Ganz egal, ob Sie ihren Aktivurlaub mit einem Reiseführer oder auf eigene Faust bewerkstelligen möchten: Nehmen Sie ausreichend Proviant und genügend Trinkwasser mit. Untrainierte Menschen benötigen bei körperlicher Anstrengung mindestens alle zwei Stunden Kohlenhydrate.

Ebenso sollten Sie für ihren Aktivurlaub die richtige Schutzkleidung, ein Handy, ein Erste - Hilfe - Paket und Sonnenschutz nicht vergessen. Holen Sie vor ihrem Ausflug Wetterinformationen ein und planen Sie ihren Ausflug auch nur so, dass Sie problemlos wieder umkehren können.