Für wen ist der Heimtrainer geeignet
Zuhause Trainieren: Der Heimtrainer
Viele kennen das Dilemma: Man würde gerne Sport machen, aber draußen ist es entweder zu kalt, zu heiß oder zu nass. Bequemlichkeit steht dann oftmals der körperlichen Ertüchtigung im Wege und sorgt dafür, dass man doch eher in den eigenen 4 Wänden auf der komfortablen Couch Platz nimmt.
Abhilfe kann hier ein Heimtrainer schaffen. Mit diesem praktischen Fitnessgerät, kann jeder schön bequem zuhause trainieren, ohne auch nur einen Fuß nach draußen oder ins Fitnessstudio gesetzt werden muss. Ein Heimtrainer wird meist mit einem Fahrrad für zuhause gleichgesetzt. Wenn man den Begriff in einem weiteren Sinne verwendet, könnte damit jedes Fitnessgerät gemeint sein, welches man in den eigenen 4 Wänden zur Verbesserung seiner Fitness einsetzen kann. Dieser Artikel soll sich allerdings auf die Fahrrad Heimtrainer, sowie die Miniatur Variante beschränken.
Wann lohnt es sich einen Heimtrainer zu kaufen?
Diese Frage lässt sich leicht beantworten: Wenn ausreichend Platz und Motivation vorhanden sind. Ersteres ist vor allem für die doch etwas größeren Modelle vonnöten, damit nicht gleich die letzten freien Quadratmeter dran glauben müssen. Zweiteres sorgt dafür, dass der Kauf nicht nach 2 Wochen im Abstellkeller verschwindet. Wenn diese 2 Voraussetzungen erfüllt sind, steht einem Kauf im Grunde nichts im Wege. Die Vorteile von Heimtrainern liegen nämlich klar auf der Hand:
1. Man kann sie immer benutzen, auch bei widrigem Wetter.
2. Sie können aufgrund ihrer individuellen Einstellungsmöglichkeiten von jedem genutzt werden
3. Sie verbessern die Ausdauer und die Fitness des Benutzers.
4. Sie helfen beim Abnehmen.
5. Sie verbessern die Funktion des Herz-Kreislaufsystems.
6. Man kann während dem Training seine Lieblingsfernsehsendung ansehen
Welche Personen sind besonders für die Nutzung geeignet?
Besonders für ältere Menschen oder Menschen, die nach einer Krankheit oder einer Verletzung wieder zurück ins Training finden wollen, ist der Mini Heimtrainer perfekt geeignet. Sie sind super einfach zu benutzen, erfordern keinen langwierigen Aufbau und helfen dabei aktiv zu bleiben. Allerdings sind die Möglichkeiten dieser Geräte auch beschränkt. Sie verfügen über geringe Schwungmassen und Widerstände und sind damit für Hobbysportler nicht geeignet.
Anders der Fahrrad Heimtrainer. Hier sind Widerstand und Schwungmasse höher, das heißt auch sportlichere Menschen können sich an den Geräten erfreuen. Sie sorgen dafür das Ziele der Nutzer (abnehmen, Muskelaufbau, Ausdauer verbessern) in effizienter Weise unterstützt werden. Gehen Sie jedoch vor der Anschaffung eines solchen Geräts die oben genannten Punkte nochmals durch und überlegen Sie sich, ob Sie von einem Kauf profitieren können oder nicht. In jedem Fall bietet sich jedoch durch die Hometrainer eine interessante Möglichkeit fit zu bleiben.
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